Marathon in 45 Wochen Tag 2

Wednesday, 7. april 2010 3 07 /04 /Apr. /2010 21:24

Marathon in 45 Wochen Tag 2

Tag 2 des Rennens noch 313 Tage.

Seit ich im Zug sitze schwanken meine Gedanken zwischen einer geeigneten Rennstrecke von bis zu 6Km und ich habe kein bock nur ein schritt zu machen.

Zuhause angekommen nach einem Umweg über Oberembrach was mich nicht glücklich machte kam ich endlich zuhause an. Stimmung Rennen kein bock.

Ich schaffe es den doch mich in die Rennsachen zu steigen und loszurennen.

Es ging eigentlich echt gut mit dem Rennen bis in die Hälfte der strecke wo es dann den Berg oder grösseren Hügel hoch ging. Dort musste ich so kämpfen den der Kopf sagt Laufen die Füsse fühlen sich so an als hätte ich Blei dran und ich mit meinem doofen willen will auf jeden preis rennen bis ich zuhause bin.

Na toll nun habe ich 2 Blattern an den Füssen kann fast nicht laufen und das für

5.2 Km + Steigung wichtig.

Wie soll ich das bloss nun morgen wieder schaffen zu rennen?

Brauche ein paar motivierende Worte Bitte!!

Link zu der Google Karte (Biss May 7th)

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von schnuffel - veröffentlicht in: Marathon in 45 Wochen - Community: Wissen erleben
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Kommentare

Die Blasen verheilen... und kommen wieder. Getoppt werden die bald kaum mehr spürbaren Blasen mit dem Verlust der ersten Zehennägel (Hill-Running). Aber keine Bange auch die wachsen nach. Hast den Trainingsplan noch den ich dir mal zusammengestellt habe (Australien)?

Kommentarnr1 gepostet von Roger am 7.04.2010 um 23h37

Ich dachte eher an Ermutigen Worte nun bekomme ich noch Panik ich verliere noch meine Zähennegel das klingt ja ein wenig schrecklich.

Den habe ich sicher noch den habe ich 4 x gesichert im falle das die HDD abstürzen würde. So was will man nicht verlieren.

Antwort von schnuffel am 8.04.2010 um 09h56

Hi - ich habe dich gerade für die Community Laufen freigeschaltet. Ich hoffe, da kannst du dir Motivation holen.

Meine Tips:
1. ganz ruhig bleiben
2. keinen Druck und keinen Stress aufbauen.
3. Langsam anfangen - immer mal Gehpausen machen
4. Das Geheimnis des Marathontrainings: Lange, langsame Läufe in den letzten 14 Wochen vor dem Marathon. Die Betonung liegt auf langsam.
5.Den ersten Marathon sollte man nicht unbedingt mit dem Ziel angehen, diesen zu gewinnen. Erst einmal einen schaffen - auf Zeit kann man immer später noch gehen.
5. Lerne Freude am Laufen zu haben - dann mußt du nicht mehr laufen, sondern du willst es.
6. Ich bin zwar Täglich Läufer, würde dir aber nicht empfehlen, gleich als Täglich Läufer zu beginnen.
7. Steigere nur langsam deine Umfänge und lass deinem Körper Zeit, sich anzupassen. Sonst drohen Verletzungen.

Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben und werde gespannt verfolgen, wie du dein Training gestaltest und ob du dein Ziel schaffst.

Viele Grüße
Petra

Kommentarnr2 gepostet von Petra am 8.04.2010 um 21h03

Ich konte es kaum glauben ich habe heute 2 Komentare bekommen das fült sich so so gut an. Man fühlt sich schon fast wie ein Schriftsteller wirklich klasse. Besten dank für die Komentare ich freue mich tierisch darüber!!!!!!

Besten dank zu dem tips. Die will ich mir merken und wenn ich dan amersten Marathon starten werde iwird mein Ziel sein die Ziellienie zu überqueren auch wen ich letzter bin das spielt keine tolle.

Eigentlich hatte ich vor 3 Jahren angefangen zu laufen in Australien dazumal noch. Doch in der USA wahr das nicht mehr so heufig möglich. Im ersten Jahr ersparte ich mir um weiterhin rennen zu können 1000 Dollar um einen Drillings Jogging wagen zu besorgen. Mit den Drillingen bin ich dan bis zu 8.6 meilen gelaufen. Die beine wahren kein problem oder nich ein grosen doch die Arme sind mir fast abgefallen.

In New York habe ich dan wen ich erlich bin kaum was gemacht und die Ernährung wahr schlecht Mc Donald and Co.

Seit ich nun wieder in der Schweiz binn will ich nun das Ziel erreichen in 45 Wochen einen Marathon zu rennen.

Antwort von schnuffel am 8.04.2010 um 21h36